整形とは？ 日常生活での心理学の使い方。
browndog499大きな目標を設定したのに、達成できなかったことがありますか? このような障害を防ぐために、Shaping が使用されます。 古いことわざによると、「急いでいる場合は回ってください」。 今回はシェーピングについて具体的な方法で分かりやすく解説します。
何が形成されていますか？
シェーピングの基本から始めましょう。
定義と意味作り
シェーピングを使用すると、目標を設定し、それらをより小さなステップに分割できます。 達成感を味わいながら、徐々に上達していきます。
私たちの目標が高すぎるように思える時があります。 何をすべきかわからないとき、私たちは圧倒されることがあります。 これが発生した場合は、目標への道を細分化して、小さなステップを再度設定できます。
ハードルを下げることで、対象者に「何でもできる」と思わせることができます。 また、ステップが細かく分割されているため、トリックをより早く理解し、学習速度を上げることができます。
この方法は、最終目標に到達するまで何度でも繰り返すことができます。
スキナーは、シェーピングの新しい方法を発明しました。
BF スキナーは、オペラント条件付けに基づくシェーピングの手法を開発しました。
オペラント条件付けとは、「即時の報酬に基づいて自発的な行動を増減させる学習」です。 以下の記事を参照してください。
オペラント条件付けでは、シェーピングを使用して行動の変化を促します。 反応形成とは、目標に適合する行動のみに報酬を与えて強化し、より複雑な行動を学習することを指します。
この反応形成のメカニズムは、シェーピングの小さなステップの基礎となります。 行動力強化には「成功経験を積みながらステップアップ」が報酬です。 少しの喜びと達成感が、さらなる目標を達成するための原動力になります。
シェイパーは「整形原理」「スモールステップ原理」「シーケンシャルアプローチ法」など多くの呼び名で知られています。
シンプルで効率的なシェーピング テクニック
これらは、製品を効率的に形成するために覚えておくべき重要なポイントです。
- 即時強化：目標達成直後の強化。 シェーピングの主な目的は、褒め言葉と報酬を得ることです。
- 目標に向かって努力を続ける: 名前が示すように、小さなステップを踏んで、中間の扱いやすいレベルを目指す必要があります。 目標が低すぎると、大幅な整形効果は見られません。
- 挫折への対処 着実に進歩していても、ある時点で突然前に進めなくなってしまうことがあります。 同じ過ちを何度も直そうとするのにうんざりしている場合、それは馬より先にカートを置くと呼ばれます。 目標設定を確認するか、前の練習段階に戻ってスキルを構築することができます。
シェーピングの日常的な例
日常生活のあらゆる面でシェイプアップの恩恵を受けることができます。 例を見てみましょう。
障害のある方の歯科治療
自閉症傾向のある子供にとって、歯科治療は複雑な場合があります。 恐怖は、指示や状況を理解できないこと、および先見の明がないことに起因します。 この頃になると、拒否行動が強まり、口頭試問にも協力せず、まして治療も受けられなくなります。
障害のある方にとって、シェーピングは効果的な歯科治療方法です。 「施術エリアに入って挨拶する」「スタッフにさわるだけ」「さわるだけ」など、小さな一歩から始めてみましょう。 次に、子供たちから緊張や恐れを取り除きます。
「治療椅子に近づく」「治療椅子に座る」「お母さんをブラッシングする」「衛生士が仕上げる」「息子がブラッシングする」など、段階を踏んで治療トレーニングを続けることができます。 “
タスクがどれほど小さいかは問題ではありません。 それが完了したときにそれを信用することが不可欠です。 トークンエコノミーは素晴らしいアイデアです。 これらの行動は、子供たちが歯科治療をより受け入れるようになるのに役立ちます.
犬のしつけ
オペラント条件付けでは、シェーピングを使用して動物に複雑な行動を教えます。 人間だけでなく、ペットのトレーニングにも使用できます。
たとえば、犬に教えたいコマンド「ベッドに行く」を考えてみましょう。 次に、次の手順を実行します。
整形に関する本
これらの本は、シェーピングをよりよく理解するのに役立ちます。
小さな習慣
私たちの脳は変化に抵抗し、同じ行動を好みます。 新しいことに挑戦しても長続きしません。
普段と違う行動をするときは、今年導入したシェイピングを使っています。 本書ではそれを「小さな行為」と表現しています。 「小さな行動」を繰り返し、「小さな習慣」を身につけることから始めましょう。 あなたの脳は徐々に新しい変化に対してよりオープンになります。
かわいらしい装丁とは裏腹に、科学的なデータを引用しながら無意識のうちに本質を明らかにしているしっかりとした本です。 セルフケアとはいえ、シェイプアップの効果をより実感していただけます。
発達が心配な子どもたちのために、スモールステップを使って日々の活動を教えるためのヒントをいくつか紹介します。
例で見てきたように、シェーピングは子供たちに発達の遅れを教えるのにも役立ちます。
無視しながら手順を簡単に実行できるようにするため 子どもたちが理解していないこと（世界を見る「弱さ」や「体のイメージがつかみにくい」など）を、より実践しやすい内容にしています。
この本は平易な言葉で書かれているので、専門知識のない初心者でも簡単に手に取ることができます。
形は自尊心を高めることができます。
動物とは対照的に、人間は物質的な報酬で行動を強化しません。 成功の経験は、自信と喜びを築きます。 ゆっくりと「できない」を手放し、前向きなことに集中することで、自尊心を高めることができると信じています。
アクションを身につけるだけでなく、個人としても成長したい。 行きたい場所にたどり着くために、小さな一歩を踏み出してください。