免疫システムは、感染と戦う特別な器官、細胞、化学物質（微生物）で構成されています。免疫系の主要部分は、白血球、抗体、補体系、リンパ系、脾臓、胸腺、骨髄です。これらは、感染と積極的に戦う免疫システムの部分です。 免疫系と微生物感染 免疫系は、記憶細胞として知られている白血球（Bリンパ球とTリンパ球）の種類で、これまでに打ち負かしたすべての微生物の記録を保持します。これは、微生物が再び体内に侵入した場合、微生物が増殖して気分が悪くなる前に、微生物をすばやく認識して破壊できることを意味します。 インフルエンザや風邪のようないくつかの感染症は、非常に多くの異なるウイルスまたは同じ種類のウイルスの株がこれらの病気を引き起こす可能性があるため、何度も戦わなければなりません。あるウイルスから風邪やインフルエンザにかかっても、他のウイルスに対する免疫は得られません。 白血球 白血球はあなたの免疫システムの主要なプレーヤーです。それらはあなたの骨髄で作られ、リンパ系の一部です。 白血球は体中の血液や組織を移動し、細菌、ウイルス、寄生虫、真菌などの外来の侵入者（微生物）を探します。彼らがそれらを見つけるとき、彼らは免疫攻撃を開始します。 白血球には、リンパ球（B細胞、T細胞、ナチュラルキラー細胞など）や他の多くの種類の免疫細胞が含まれます。 抗体 抗体は、体が微生物やそれらが生成する毒素（毒）と戦うのを助けます。彼らは、微生物の表面、または微生物または毒素を異物としてマークするそれらが生成する化学物質にある抗原と呼ばれる物質を認識することによってこれを行います。次に、抗体はこれらの抗原に破壊のマークを付けます。この攻撃には多くの細胞、タンパク質、化学物質が関与しています。 補体系 補体系は、その作用が抗体によって行われる仕事を補完するタンパク質で構成されています。 脾臓 脾臓は、微生物を取り除き、古いまたは損傷した赤血球を破壊する血液濾過器官です。また、免疫系の病気と戦う要素（抗体やリンパ球を含む）を作ります。 骨髄 骨髄はあなたの骨の中にある海綿状の組織です。それは私たちの体が酸素を運ぶのに必要な赤血球、感染と戦うために私たちが使う白血球、そして私たちの血小板を助けるのに必要な血小板を生成します。

ネガティブとポジティブの両方の感情的特徴が人々の感染症への感受性に影響を与えるというかなりの証拠があります。実験室で呼吸器ウイルスに体系的にさらされた後、より高いレベルのストレスまたは否定的な気分を報告する個人は、より少ないストレスまたはより肯定的な気分を報告する人々よりも重篤な病気を発症することが示されています11。 、否定的ではなく、感情は客観的に検証された風邪に対するより大きな抵抗と関連している可能性があります。これらの実験室研究は、心理的または感情的特性と呼吸器感染症の発生率との関連を指摘する縦断研究によって裏付けられています12。 瞑想とイメージング 最も一般的な心身介入の1つである瞑想は、リラクゼーション反応と呼ばれる一連の統合された生理学的変化を誘発する意識的な精神的プロセスです。機能的磁気共鳴画像法（fMRI）は、瞑想中に活動している脳の領域を特定して特徴づけるために使用されてきました。この研究は、注意と自律神経系の制御に関与することが知られている脳のさまざまな部分が活性化され、さまざまな生理学的活動に対する瞑想の効果の神経化学的および解剖学的基礎を提供することを示唆しています13。心と体のメカニズムの理解。たとえば、ある研究では、瞑想によって左側の前脳活動が大幅に増加することが示されています。これは、ポジティブな感情状態に関連しています。さらに、この同じ研究では、瞑想はインフルエンザワクチンに対する抗体価の増加と関連しており、瞑想、ポジティブな感情状態、局所的な脳反応、および免疫機能の改善の間の潜在的な関連性を示唆しています14。 期待の生理学（プラセボ反応） プラセボ効果は、認知メカニズムと条件付けメカニズムの両方によって媒介されると考えられています。最近まで、さまざまな状況でのこれらのメカニズムの役割についてはほとんど知られていませんでした。現在、研究によると、プラセボ反応は、ホルモン分泌などの無意識の生理学的機能が関与している場合はコンディショニングによって媒介されますが、コンディショニング手順が実行されても、痛みや運動能力などの意識的な生理学的プロセスが作用する場合は期待によって媒介されますアウト。 脳のポジトロン放出断層撮影（PET）スキャンは、プラセボに反応したパーキンソン病患者の脳における内因性神経伝達物質ドーパミンの放出の証拠を提供しています15。証拠は、これらの患者におけるプラセボ効果が強力であり、活性化によって媒介されることを示していますパーキンソン病で損傷を受けた黒質線条体ドーパミン系のこの結果は、プラセボ反応がドーパミンの分泌を伴うことを示唆しています。ドーパミンは、他の多くの強化およびやりがいのある状態で重要であることが知られており、パーキンソン病の患者に代わりに使用できる心身戦略があるかもしれません。またはドーパミン放出薬による治療に加えて。 ストレスと創傷治癒 創傷治癒の個人差は長い間認識されてきました。臨床観察は、否定的な気分またはストレスが遅い創傷治癒に関連していることを示唆している。基本的な心身の研究は現在、この観察を確認しています。マトリックスメタロプロテイナーゼ（MMP）およびメタロプロテイナーゼの組織阻害剤（TIMP）は、サイトカインによって発現を制御でき、創傷治癒に役割を果たします16。紫外線にさらされたヒトの前腕の皮膚にブリスターチャンバー創傷モデルを使用して、研究者は次のことを実証しました。ストレスまたは気分の変化は、MMPおよびTIMPの発現、そしておそらく創傷治癒を調節するのに十分です。17視床下部-下垂体-副腎（HPA）および交感神経-副腎髄質（SAM）システムの活性化は、MMPのレベルを調節し、気分、ストレス、ホルモン、および創傷治癒の間の生理学的リンク。この一連の基礎研究は、HPA軸とSAM軸の活性化が、通常の抑うつ症状の範囲内の個人でさえ、MMPレベルを変化させ、水疱創傷の創傷治癒の過程を変える可能性があることを示唆しています。

世界中の多くのメンタルヘルス専門家が、身体心理療法や同様の治療法を提供しています。米国では、米国身体心理療法協会が身体心理療法の適用と使用に関する基準を維持しています。身体心理療法を実践に加えたい専門家は、身体心理療法モデルの専門的なトレーニングを提供するいくつかのプログラムから選択できます。プログラムは次の場所で入手できます。 コアエネルギー研究所 国際生物エネルギー分析研究所 ハコミ研究所 体性体験トラウマインスティテュート 修士号プログラムは、米国中の特定の高等教育機関でも提供されています。これらには以下が含まれます： カリフォルニア統合研究所で心理学/体細胞濃度のカウンセリングの修士号を取得パシフィカグラデュエイトインスティテュートでの体細胞学に重点を置いた深層心理学の修士号/博士号プログラムプレスコット大学で身体心理学に集中したカウンセリングの理学修士プログラム身体心理療法は、触覚と動きを扱う親密な仕事を伴うため、潜在的な参加者は、彼らを助ける人が訓練を受けた専門家であることを確認することをお勧めします。 身体心理療法はどのように役立ちますか？ 治療へのこの全体的なアプローチは、心と体の懸念に一体となって取り組むために機能します。アプローチの支持者は、感情的な幸福に影響を与える多くの問題は、身体に保持されている外傷性または有害な記憶の継続的な抑圧から生じると信じています。これらの影響は、身体的懸念（頭痛、不眠症、倦怠感、慢性的な痛み）として、身体化として知られているものを通して経験される可能性があります。それらはまた、日常の機能に影響を及ぼし、人の関係、親密さ、または気分に影響を与える可能性があります。 トラウマや虐待を経験した人は、身体心理療法が、これらの出来事の悪影響や長引く影響を乗り越えるための代替アプローチを見つけるのに役立つことに気付くかもしれません。この治療法は、薬物乱用や依存症からの回復を試みている人、または重大な喪失を経験している人にも有益である可能性があります。 最近の研究では、身体心理療法が不安神経症を治療するための1つの潜在的な方法であることがわかりました。 2009年に発表された研究では、標準的な治療を受けた参加者よりも、影響に焦点を当てた身​​体心理療法を受けた参加者の方が大きな改善が見られました。一部の研究者は、不安は身体的および感情的に経験されるため、身体心理療法は不安関連の問題にうまく機能する可能性があると考えています。身体心理療法で行われる身体的および感情的な作業は、不安の結果として経験する緊張を和らげるのに役立ちます。 懸念事項と制限事項 精神分析の分野による早期の解雇以来、身体心理療法の分野は、精神的健康状態の治療のための実行可能な治療法としての認識の点で長い道のりを歩んできました。全体として、この分野は、倫理基準を支持し、実証的研究を促進し、さらに証拠に基づく実践としての地位を確立するよう動機付けられてきました。しかし、身体心理療法の有効性をより強力にサポートするには、より多くの科学的証拠が必要です。 さらに、タッチの使用についてはまだ議論の余地があります。適切な境界や安全なタッチの形式が困難な治療中の人々は、危害を加えるリスクがある可能性があります。セラピストはまた、セラピーをしている人のニーズではなく、自分のニーズを満たすためにタッチを使用するリスクがあります。 身体心理療法はその性質上、初期の感情的な経験とトラウマを取り戻すように設計されているため、再トラウマ化または有害な退行の可能性が存在します。経験豊富で認定された臨床医と協力することで、身体心理療法やその他のメンタルヘルス治療において、潜在的なリスクから身を守ることができます。